「マルチタスク攻略法」のメモがバズる　答えは「シングルタスク化」だった

「マルチタスクの攻略法メモ」と題した1本の投稿が、9月6日から大きく拡散している。書いたのは元コンサルタントのもとやまさん。いいね2万超、ブックマーク4万超、表示は1900万を超えた。内容は「マルチタスクの攻略法は存在しない」という逆説から始まる。

メモの要点と、Xの反応をまとめる。

メモの要点

• 「マルチタスク攻略法」は存在しない。必要なのは（1）複数の仕事をシングルタスク化する技術（2）1つのタスクへの集中力
• 優先順位：他人への依頼が必要なタスク（進捗が止まるのを防ぐ）→ 10分以内で終わる業務 → 3営業日以上かかる業務は分解する → あとは締め切り順
• 1つのタスクをやっている間、ほかのタスクは完全に無視する（脳の「再立ち上げコスト」をなくす）
• 根拠として、ながら作業が多い人ほど注意の切り替えが下手だったとするスタンフォード大の実験（2009年）、スマホが視界にあるだけで認知能力が下がる「Brain Drain」研究（2017年）、やり残しが気を散らす「ツァイガルニク効果」が引かれている

参考：もとやま「マルチタスクの攻略法メモ」（Xの投稿本文）

マルチタスクの攻略法メモ https://t.co/ULxOz5qp9h

— もとやま (@ysk_motoyama) 2026年9月6日

前職にも、どういうキャパをしてたらそんな仕事量と情報量を処理できているのか？と想像すらできない処理能力の人がいましたが

彼が言っていたこととやっていたことは、ほぼこれと同じでした https://t.co/JeQWLakvnf

— 田中渓 (@KeiTanaka_Radio) 2026年9月9日

「仕事ができる人の正体」

「複数を同時に回しているように見える人ほど、実はシングルタスクを高速で回している」という受け止めが多い。

タスクはとにかく直列繋ぎしないとな、、並列繋ぎはマジでダメや、、 https://t.co/wPfgNJQvwn

— ドラえもん (@DonDonDoraemon_) 2026年9月7日

私は「タスクの切り替え」をめちゃくちゃ訓練した。

切り替えの速さ、切り替え時のコスト、を常に意識して考えて動いてルールにする。

結果シングルタスクの最効率化になる。
そして、（ここの意味の）マルチタスクになる。

生産性良くしたいな、と思っている人は読んだほうがいい。 https://t.co/LPVfouLGOl

— 30代マネージャーの備忘録。気合いより構造｜100名組織を束ねる管理職 (@kabu_nare) 2026年9月6日

画面を複数開いて手元を忙しく動かしている姿を「仕事ができる」と錯覚する組織は、マネジメントが完全にバグっています。
脳のメモリを守り、100点のアウトプットを出すためのシングルタスク化の4段階。
1️⃣他人にボールを渡す依頼を最優先する
2️⃣10分以内のタスクはその場で即決着させる… https://t.co/5qbiHYlIpa

— 大澤 健人｜GMO TECH 副社長 (@kento329_GMO_TE) 2026年9月9日

企業も「マルチタスクさせない」仕組み

個人の心がけではなく、組織の仕組みで切り替えを減らしている例も挙がった。

キーエンスもマルチタスクしないように(もはやできないように)徹底的な仕組みづくりがされている。

社内：定時中は電話のみする時間、提示後に見積や翌日訪問の準備などのタスク消化

外出：定時中は訪問のみ、定時後営業所に戻ってからタスクの消化

脳のスイッチングコストを徹底的に減らしてる… https://t.co/fHOke1sWzH

— あさひ (@asahi_sales) 2026年9月7日

スクラムが教えてることもほぼこれです。集中できるタイムボックスを作る。順番をつける。計画を組み直す。デリバリーに集中する。 https://t.co/p9b04iFfUh

— Yasunobu Kawaguchi / YesNoBut (@kawaguti) 2026年9月9日

ADHDに悩む人にも

過集中と注意散漫を繰り返すタイプの人に響いた、という声も目立った。

これ、過集中と注意散漫の繰り返しに悩むADHDの友人に教えたかった。 https://t.co/zT1JapTJnP

— すまーく (@smark_x) 2026年9月7日

これは全ビジネスマン、ADHD気質の人、必見。 https://t.co/dqeBEgcPL1

— おーCEO (@O__CEO) 2026年9月6日

「AI時代でも同じ？」という問いも

AIに仕事を振る場面が増えると、依頼待ちのタスクが無限に増えるのでは、という指摘。

シングルタスクに落とし込んで1つに集中するのが大事なのはめちゃくちゃわかるんだけど、AI全盛期のこの時代にも同じ考えでいいのかな？
記事に書いてあった1番優先すべき事項の「誰かに依頼が必要なタスクが無限に出てくる」イメージ。… https://t.co/XUZbWqRpbr

— たけうち@非属人YouTube (@mori_youtube_) 2026年9月9日

まとめ

• 元コンサルのもとやまさんの「マルチタスク攻略法メモ」がバズ（いいね2万超・ブックマーク4万超）
• 中身は「攻略法は存在しない。複数の仕事をシングルタスク化せよ」
• 「仕事ができる人の正体はこれ」「キーエンスも同じ」という共感が中心。ADHDに悩む人にも
• 「AI時代でも通用するのか」という問いも出ている

保存・共有され続けているのは、忙しさに効く“仕組み”として受け止められているからだ。

参考リンク

• もとやま「マルチタスクの攻略法メモ」（Xの投稿本文・バズ元）